ココロの宝石たち Jewels in my heart

ゆかふぇスタイルの吉澤ゆかです

今、何に感謝を感じていますか？

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昨日の夜は、名古屋から帰ってきただんなさまと品川で合流して、

友人と会って、楽しい時間を過ごしました。

５人全員が、去年のマイケルのコーチ認定講座で共に学んだ同期のコーチです。

みんなそれぞれがコーチ認定後も学びを続けていて、コーチングに加えて、

カウンセリングや心理セラピーやヒーリングなどの話題で盛り上がりました。

肯定的なエネルギーがあふれる、楽しい時間でした。

ごはんもおいしかった〜☆

感謝の気持ちです。

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＜ゴール設定・達成を加速する原理原則６ステップ＞


新年があけた今週は、クライアントさんたちと、年明け最初のコーチングセッションが続きました。

クライアントさんのうちの多くは、２０１０年のゴール設定後の、プロジェクトプランに取り組んでいます。

それぞれが自分の心に聞いて決めたゴールを胸に、年のゴールを達成するために、小さな目標にブレイクダウンし、小さなプロジェクトに落とし込んでゆくプロセスを楽しんでいます。


私は、クライアントさんとゴールを共有し、彼ら彼女らがそのゴールを達成できるように、コーチとして

最高最善のサポートを行うことにコミットしています。

私にとって、卓越したコーチになること、そして日々改善・成長を続けていくことが今年の３つのゴールのうちのひとつです☆


ゴールを設定して、達成するには、シンプルで明確なプロセスがあります。

１．ゴール（目標）の土台となる、自分の信念と人生理念を明確にする
　　これは、人生の目的の明確化。いちばん大切なプロセスです。

２．ゴール達成に向けて、障害を特定し、自分から力を奪う間違った信念（リミティング・ビリーフ）を見つけ、それをはずす


ここまでが準備段階です。


料理で言えば、下ごしらえ、

家を建てることに例えれば、土台作り、基礎工事にあたります。


そして、準備ができて初めて、ゴール設定（目標設定）に着手するのです。

上記の段階をすっとばして、いきなり目標設定に入ると、上手く行かないことが多いので、注意が必要です。

なぜなら、人生の目的が明確化していなかったり、自分に自信が持てない状況で目標設定をしても、

あいまいな目標や、「こんな自分だけど、これくらいだったらできるかな。。」といった、『低め安定』な目標を立ててしまったりするからです。


準備ができたら、いよいよ次の段階に進みます。


３．ゴール（目標）を設定する

４．ゴールを達成するための戦略的な計画を立てる
　　長期のゴールから中期、そして短期ゴールへと段階を追ってブレイクダウン（細分化）してゆきます。

５．そして、日々の実践

６．やりっぱなしではなくて、定期的にトラッキング（計測）し、改善する←ここポイントです。


このステップは、目標設定・目標達成の原理原則なので、どんな目標を達成するときにも効果的です。


コーチングセッションでは、上記のプロセスを、質問と答え、必要に応じてコンサルティングを交えて明確にしてゆきます。

クライアントさんの顔がぱっと明るくなる瞬間が来たときが、セッションのゴールになります☆

今年の抱負を立てた方も多いと思います。

あなたの目標が、上記のステップをすっとばしていないか、チェックしてみてください。

もし抜けているところがあったら、ぜひそのステップの部分を考えて、感じて、うめてみてください。

あなたの目標達成の度合いがぐ〜ん！とあがりますよ☆

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あなたの立てた目標を達成しやすくするために、ゴール達成の６ステップのうち、

どのステップを強化したら効果があると思いますか？

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こころゆたかな時間をお過ごしください。


愛と感謝を込めて

吉澤ゆか（ゆかふぇ）